Создание тренировки

Как создать тренировку

Чтобы создать тренировку, зайдите в раздел "Курсы", выберите курс и нажмите кнопку "Добавить занятие".

Основная информация

Укажите название тренировки и ее тип. Например, "День ног", "Круговая тренировка на все группы мышц" или просто ее порядковый номер.

Добавляем упражнения

Далее необходимо добавить упражнения. Для поиска нужного упражнения достаточно ввести часть названия упражнения в поле поиска и кликнуть на изображение с упражнением, чтобы оно добавилось в список.

Если нужного упражнения нет – вы можете создать новое упражнение по кнопке "Создайте новое упражнение".

Все созданные упражнения автоматически попадают в каталог упражнений. Поэтому при составлении следующей тренировки создавать упражнение заново уже не нужно – оно будет в каталоге.

После добавления упражнений вы можете указать необходимое количество подходов и повторений, которые необходимо выполнить.

Чтобы скорректировать порядок упражнений – можно потянуть за иконку слева от названия и перетянуть упражнение в нужное место.

Добавление упражнений

Суперсеты

При необходимости вы можете объединять упражнения в суперсеты. Для этого необходимо нажать на кнопку "Добавить суперсет" и перетащить в него упражнения из уже добавленных в тренировку.

Создание суперсета

Описание и файлы

Чтобы тренировка была полной – добавьте небольшое текстовое описание. Почему выбраны именно эти упражнения, на какую группу мышц они направлены, рекомендуемое время отдыха между подходами, и есть ли какие-то тонкости при выполнении тренировки.

Файлы и описание

Публикация

Вы можете опубликовать тренировку сразу (ее увидят все, у кого есть доступ к этому курсу), либо оставить ее в черновиках.

Тренировки в статусе "Черновик" видит только тренер.