Автоматический подбор питания
Распределение по формуле Миффлина-Сан Жеора.
В платформе работает автоматическое распределение клиентов по программам питания. Как это происходит:
- 1.Клиент заполняет стартовую анкету при первом входе (список вопросов настраивается в разделе Настройки - Анкеты)
- 2.Исходя из ответов клиента определяется три показателя: дефицит калорий для похудения (дефицит 20%), норма калорий для поддержаний веса, профицит калорий для набора массы (профицит 15%).
- 3.В зависимости от цели, которую выбрал клиент (похудеть, сохранить или набрать) – подбирается ближайшая программа питания, их тех, которые вы создали в системе.
Выбрать состав вопросов в стартовой анкете можно в разделе "Настройки" – "Анкеты".
Вопросы, которые участвуют в формуле расчета нормы ккал помечены значком ❤️.
- Пол
- Дата рождения (для определения возраста)
- Рост
- Вес
- Цель по весу (похудеть/сохранить/набрать)
- Физическая активность
- ГВ для девушек
Комментарии по вопросам в анкете.
- 1.Цель по весу. Похудеть = дефицит 20% от суточной нормы. Сохранить = суточная норма ккал. Набрать = профицит 15% к суточной норме.
- 2.Физическая активность (коэффициент активности). Малоподвижный образ жизни – 1,2.Тренировки 1-3 раза в неделю – 1,375.Интенсивные тренировк и 3-5 раз в неделю – 1,56.Тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю – 1,73.Постоянная тяжелая физическая нагрузка – 1,95.
- 3.Кормите ли вы грудью (ГВ). Если отмечено – к норме прибавляется 300 ккал.
Для женщин:
Для мужчин:
где: A – коэффициент дневной активности, B – цель по весу (похудеть, набрать, сохранить), C – плюс 300 ккал при грудном вскармливании.
Среди всех программ питания выбирается та, у которой норма калорий меньше расчетной нормы, но ближе всего к ней. Если ни одна программа не подходит, то будет присвоена программа питания с наименьшей нормой калорий.
В профиле каждого клиента в разделе "Питание" виден результат расчетов, а галочкой помечена та цифра, на основе который был сделан подбор программы исходя из целей клиента в анкете.
Last modified 1yr ago