Документация InSkill
ГлавнаяAPI
Search
⌃K
Links
Comment on page

Автоматический подбор питания

Распределение по формуле Миффлина-Сан Жеора.

Как работает автоматическое распределение

В платформе работает автоматическое распределение клиентов по программам питания. Как это происходит:
  1. 1.
    Клиент заполняет стартовую анкету при первом входе (список вопросов настраивается в разделе Настройки - Анкеты)
  2. 2.
    Исходя из ответов клиента определяется три показателя: дефицит калорий для похудения (дефицит 20%), норма калорий для поддержаний веса, профицит калорий для набора массы (профицит 15%).
  3. 3.
    В зависимости от цели, которую выбрал клиент (похудеть, сохранить или набрать) – подбирается ближайшая программа питания, их тех, которые вы создали в системе.

Стартовая анкета

Выбрать состав вопросов в стартовой анкете можно в разделе "Настройки" – "Анкеты".
Вопросы, которые участвуют в формуле расчета нормы ккал помечены значком ❤️.

Вопросы, участвующие в формуле

  • Пол
  • Дата рождения (для определения возраста)
  • Рост
  • Вес
  • Цель по весу (похудеть/сохранить/набрать)
  • Физическая активность
  • ГВ для девушек
Комментарии по вопросам в анкете.
  1. 1.
    Цель по весу. Похудеть = дефицит 20% от суточной нормы. Сохранить = суточная норма ккал. Набрать = профицит 15% к суточной норме.
  2. 2.
    Физическая активность (коэффициент активности). Малоподвижный образ жизни – 1,2.
    Тренировки 1-3 раза в неделю – 1,375.
    Интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю – 1,56.
    Тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю – 1,73.
    Постоянная тяжелая физическая нагрузка – 1,95.
  3. 3.
    Кормите ли вы грудью (ГВ). Если отмечено – к норме прибавляется 300 ккал.

Формула расчета

Для женщин:
(9,99∗вес(кг)+6,25∗рост(см)−4,92∗возраст(лет)−161)∗А∗B+C(9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст (лет) - 161) * А * B + C
Для мужчин:
(9,99∗вес(кг)+6,25∗рост(см)−4,92∗возраст(лет)+5)∗A∗B(9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст (лет) + 5) * A * B
где: A – коэффициент дневной активности, B – цель по весу (похудеть, набрать, сохранить), C – плюс 300 ккал при грудном вскармливании.
Среди всех программ питания выбирается та, у которой норма калорий меньше расчетной нормы, но ближе всего к ней. Если ни одна программа не подходит, то будет присвоена программа питания с наименьшей нормой калорий.

Результаты расчета в карточке клиента

В профиле каждого клиента в разделе "Питание" виден результат расчетов, а галочкой помечена та цифра, на основе который был сделан подбор программы исходя из целей клиента в анкете.
Питание - Previous
Недели в программах питания
Next - Продукты
Создание продукта
Last modified 2yr ago