Автоматический подбор питания

Распределение по формуле Миффлина-Сан Жеора.

Как работает автоматическое распределение

В платформе работает автоматическое распределение клиентов по программам питания. Как это происходит:

  1. Клиент заполняет стартовую анкету при первом входе (список вопросов настраивается в разделе Настройки - Анкеты)

  2. Исходя из ответов клиента определяется три показателя: дефицит калорий для похудения (дефицит 20%), норма калорий для поддержаний веса, профицит калорий для набора массы (профицит 15%).

  3. В зависимости от цели, которую выбрал клиент (похудеть, сохранить или набрать) – подбирается ближайшая программа питания, их тех, которые вы создали в системе.

Стартовая анкета

Выбрать состав вопросов в стартовой анкете можно в разделе "Настройки" – "Анкеты".

Вопросы, которые участвуют в формуле расчета нормы ккал помечены значком ❤️.

Вопросы, участвующие в формуле

  • Пол

  • Дата рождения (для определения возраста)

  • Рост

  • Вес

  • Цель по весу (похудеть/сохранить/набрать)

  • Физическая активность

  • ГВ для девушек

Комментарии по вопросам в анкете.

  1. Цель по весу. Похудеть = дефицит 20% от суточной нормы. Сохранить = суточная норма ккал. Набрать = профицит 15% к суточной норме.

  2. Физическая активность (коэффициент активности). Малоподвижный образ жизни – 1,2.

    Тренировки 1-3 раза в неделю – 1,38.

    Интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю – 1,56.

    Тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю – 1,73.

    Постоянная тяжелая физическая нагрузка – 1,95.

  3. Кормите ли вы грудью (ГВ). Если отмечено – к норме прибавляется 300 ккал.

Формула расчета

Для женщин: (9,99вес(кг)+6,25рост(см)4,92возраст(лет)161)АB+C(9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст (лет) - 161) * А * B + C

Для мужчин: (9,99вес(кг)+6,25рост(см)4,92возраст(лет)+5)AB(9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст (лет) + 5) * A * B

где: A – коэффициент дневной активности, B – цель по весу (похудеть, набрать, сохранить), C – плюс 300 ккал при грудном вскармливании.

Среди всех программ питания выбирается та, у которой норма калорий меньше расчетной нормы, но ближе всего к ней. Если ни одна программа не подходит, то будет присвоена программа питания с наименьшей нормой калорий.

Результаты расчета в карточке клиента

В профиле каждого клиента в разделе "Питание" виден результат расчетов, а галочкой помечена та цифра, на основе который был сделан подбор программы исходя из целей клиента в анкете.